Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Instructor
Instructor
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
3763
660
7020
40
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
